پاورپوینت شير غني شده

دانلود پاورپوینت شير غني شده

فرمت پاورپوینت : pptx

قابل ویرایش

تعداد اسلاید : 25

اين گروه شامل فرآورده هاي لبني مانند شير، ماست، پنير، كشك، دوغ و بستني مي شود. هر واحد از اين گروه برابر است با يك ليوان شير با يك ليوان ماست با 45 گرم پنير و نصب ليوان بستني
رژيم غذايي غني از شير وفراورده هاي لبني به ساخته شدن و حفظ توده استخوني در سراسر دوره زندگي كمك مي كند. بنابراين خطر پوكي استخوان در سنين سالمندي و يائسگي را كاهش مي دهد.
دريافت فرآورده هاي لبني خصوصاً براي سلامتي استخوان ها در دوران كودكي و نوجواني زمانيكه توده استخواني در حال ساخته شدن است، بسيار اهميت دارد.
افراديكه رژيم غذايي غني از شير و مواد لبني دارند، خطر كاهش توده استخواني در دوره زندگيشان كاهش مي يابد. لبنيات داراي ريزمغذي هاي مهمي مانند كلسيم، پتاسيم، ويتامينD و پروتئين هستند كه در حفظ علكرد طبيعي بدن و سلامت بسيار اهميت دارند.

كلسيم براي ساخته شدن استخوانها و دندانها مورد استفاده قرار مي گيرد و همچنين براي حفظ توده استخواني لازم است. محصولات لبني را منابع اصلي كلسيم در رژيم غذايي مي باشند. رژيم غذايي كه سه ليوان شير يا مقدار برابري از فرآورده هاي لبني را در هر روز تامين مي كند. مي تواند توده استخواني را بهبود بخشد.