پاور پوینت تمرینات قدرتی- استقامتی بدون وزنه و با وزنه
شرح فایل
موضوع : تمرینات قدرتی- استقامتی بدون وزنه و با وزنه
فرمت فایل : پاور پوینت
تعداد اسلاید : 19
قابلیت ویرایش : دارد
استقامت قلبی عروقی این عبارت طولانی به چه معناست؟
استقامت قلبی عروقی واژه‌ای است که در ورزش و علوم ورزشی زیاد به کار می‌رود. شاید اطلاعات کافی راجع‌به آن نباشد و فقط می‌دانیم که بسیار مهم است! در ورزش، منظور از استقامت قلبی عروقی، عملکرد دستگاه گردش خون در طول فعالیت‌های جسمانی است.
استقامت قلبی و عروقی یکی از نشانه‌های سلامت کلی بدن شماست. این عبارت به زبان خیلی ساده یعنی «وقتی ورزش می‌کنید قلب شما تا کجا توان دارد که به عضلاتتان خون و اکسیژن برساند و خسته نشود؟». هرچه قدر که کارایی قلب شما در اکسیژن‌رسانی به عضلاتِ در حال کار بیشتر باشد، استقامتِ قلبی عروقی و آمادگی جسمانی تان بیشتر و قوی‌تر است.
چگونه استقامت قلبی عروقی را افزایش دهیم؟
ورزش‌های هوازی بهترین روش برای تقویت سیستم قلبی عروقی و بالا بردن استقامت این دستگاه و افزایش آمادگی جسمانی است. یک برنامه‌ریزی ورزشی برای خودتان داشته باشید و به آن پایبند باشید.
برنامه‌ای که شامل تمرینات منظم و مداوم هوازی باشد. در ادامه به شما می‌گوییم که با چه ورزشی شروع کنید. فرقی ندارد در خانه ورزش کنید یا به باشگاه بروید. تنها مسئله‌ای که مهم است پایداری به برنامه و مداومت در انجام تمرینات است
- پرداخت با کلیه کارتهای بانکی عضو شتاب امکانپذیر است.
- پس از پرداخت آنلاین، بلافاصله لینک دانلود فعال می شود و می توانید فایل را دانلود کنید. در صورتیکه ایمیل خود را وارد کرده باشید همزمان یک نسخه از فایل به ایمیل شما ارسال میگردد.
- در صورت بروز مشکل در دانلود، تا زمانی که صفحه دانلود را نبندید، امکان دانلود مجدد فایل، با کلیک بر روی کلید دانلود، برای چندین بار وجود دارد.
- در صورتیکه پرداخت انجام شود ولی به هر دلیلی (قطعی اینترنت و ...) امکان دانلود فایل میسر نگردید، با ارائه نام فایل، کد فایل، شماره تراکنش پرداخت و اطلاعات خود، از طریق تماس با ما، اطلاع دهید تا در اسرع وقت فایل خریداری شده برای شما ارسال گردد.
- در صورت وجود هر گونه مشکل در فایل دانلود شده، حداکثر تا 24 ساعت، از طریق تماس با ما اطلاع دهید تا شکایت شما مورد بررسی قرار گیرد.
- برای دانلود فایل روی دکمه "خرید و دانلود فایل" کلیک کنید.