بررسی استرس و فشار های روانی و کنترل آنها در محیط کار

فهرست
چكيده
مقدمه
فشار عصبی در محیط کار
مدیریت بر فشارهای روحی محیط کار
سندرم زدگی از کار
چگونه فشارهای روانی را کنترل کنیم
چرا در محیط کار خود را دلتنگ و افسرده احساس می کنید
با کنترل خشم از کار و زندگی لذت ببریم
استرس را چگونه دفع کنیم
تنش محيط كار پزشكان را دچار افسردگي مي‌كند
منابع

چرا در محیط کار خود را دلتنگ و افسرده احساس می کنید؟
نوع کار، نقشی که افراد باید ایفا کنند، خواسته‌های همکاران، ساختار سازمانی، مدیریت یا رهبری در میزان فشار وارده بر فرد دخیل اند. جو حاکم بر سازمان و فرهنگ سازمان نیز با استرس رابطه دارد، اگر جو حاکم بر سازمانی مثبت باشد، افراد پرتلاش، کاری و مسؤولیت پذیر و خلاق فشار کمتری احساس می‌کنند. عامل دیگر نحوه تقسیم وظایف و شرح وظایف در سطح سازمان است که وظایف باید شفاف و مشخص بوده و قوانین دست و پاگیر نباشد، همچنان که اگر سبک مدیر با سلیقه کارکنان مطابقت نداشته باشد، کارمندان استرس بیشتری را متحمل می‌شوند. حجم کم کار، حجم زیاد کار، شیفت کاری، حوادث محیط کار، شرایط نامساعد محیط کار (مثل سر و صدا، حرارت، گرد و غبار، مواد شیمیایی،...) احساس عدم امنیت شغلی، عدم توزیع عادلانه امکانات، اختلاف همکاران، کار در شرایط تنهایی، به چالش نگرفتن استعدادهای فرد، ارتقای بی ضابطه، تصاحب پستها توسط افراد بیرون سازمان همه فشارزا هستند.

استرس محیط کار بيماري قلبي می اورد.
پژوهشگران انگليسي در يک بررسي نشان دادند؛ استرس در محل كار ،عامل عمده‌اي در ابتلا به بيماري قلبي و ديابت است.
به گزارش آفتاب اگرچه رابطه استرس با بيماري به اثبات رسيده بود اما تحقيق "مجله پزشكي انگليس" براي نخستين بار روند بيولوژيكي استرس را در بروز اين بيماريها نشان داد.
اين تحقيق بر روي ۱۰‬هزار كارمند دولت به رابطه بين استرس و " سندرم متابوليك" از جمله چاقي و فشار خون بالا، پي‌برد. پژوهشگران يافته‌هاي دانشگاه لندن را شگفت انگيز خواندند. ‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬
تاراني چاندولا ، مجري اين تحقيقات اعلام كرد ، پس از محاسبه عوامل خطرناك ديگر ، احتمال ابتلا به بيماري‌هاي قلبي و ديابت در كارمنداني كه استرس كاري مزمن دارند بيش از دو برابر افرادي است كه در محيطهاي كاري بدون استرس كار مي‌كنند. ...
چرا در محیط کار خود را دلتنگ و افسرده احساس می کنید؟
نوع کار، نقشی که افراد باید ایفا کنند، خواسته‌های همکاران، ساختار سازمانی، مدیریت یا رهبری در میزان فشار وارده بر فرد دخیل اند. جو حاکم بر سازمان و فرهنگ سازمان نیز با استرس رابطه دارد، اگر جو حاکم بر سازمانی مثبت باشد، افراد پرتلاش، کاری و مسؤولیت پذیر و خلاق فشار کمتری احساس می‌کنند. عامل دیگر نحوه تقسیم وظایف و شرح وظایف در سطح سازمان است که وظایف باید شفاف و مشخص بوده و قوانین دست و پاگیر نباشد، همچنان که اگر سبک مدیر با سلیقه کارکنان مطابقت نداشته باشد، کارمندان استرس بیشتری را متحمل می‌شوند. حجم کم کار، حجم زیاد کار، شیفت کاری، حوادث محیط کار، شرایط نامساعد محیط کار (مثل سر و صدا، حرارت، گرد و غبار، مواد شیمیایی،...) احساس عدم امنیت شغلی، عدم توزیع عادلانه امکانات، اختلاف همکاران، کار در شرایط تنهایی، به چالش نگرفتن استعدادهای فرد، ارتقای بی ضابطه، تصاحب پستها توسط افراد بیرون سازمان همه فشارزا هستند ...