شرح فایل
عنوان مقاله: آموزش تصویری شنا
قالب فایل: WORD
فهرست مطالب:
شیرجه و استارت
شیرجه های مقدماتی
شيرجه از حالت زانو زده در كنار استخر
شيرجه از حالت ايستاده با زانوهاي خميده
تمرين هاي آموزشي
استارت
مشخصات سكوي استارت
نتيجه گيري در استارت به طريقه چرخش دست ها و گرفتن لبه ي استخر
دومين بخش ، عملكرد دست
مرحله كشش
تمرين هاي آموزشي
سومين بخش آموزش اجراي كليه حركات دست و پا و تنفس
نكات قابل توجه در نفس گيري
لحظه نفس گيري
برگشت پروانه
تمرين هاي آموزشي
مراحل مختلف كشش دست ها، ضربه هاي پا و هواگيري در شناي پروانه
عملكرد پا در شناي پروانه
تمرين هاي آموزشي
اشتباه هاي رايج و روش صحيح آن
شناي پروانه
وضعيت بدن B0dy position
اولين بخش آموزش ، عملكر پا (Leg Action)
- پرداخت با کلیه کارتهای بانکی عضو شتاب امکانپذیر است.
- پس از پرداخت آنلاین، بلافاصله لینک دانلود فعال می شود و می توانید فایل را دانلود کنید. در صورتیکه ایمیل خود را وارد کرده باشید همزمان یک نسخه از فایل به ایمیل شما ارسال میگردد.
- در صورت بروز مشکل در دانلود، تا زمانی که صفحه دانلود را نبندید، امکان دانلود مجدد فایل، با کلیک بر روی کلید دانلود، برای چندین بار وجود دارد.
- در صورتیکه پرداخت انجام شود ولی به هر دلیلی (قطعی اینترنت و ...) امکان دانلود فایل میسر نگردید، با ارائه نام فایل، کد فایل، شماره تراکنش پرداخت و اطلاعات خود، از طریق تماس با ما، اطلاع دهید تا در اسرع وقت فایل خریداری شده برای شما ارسال گردد.
- در صورت وجود هر گونه مشکل در فایل دانلود شده، حداکثر تا 24 ساعت، از طریق تماس با ما اطلاع دهید تا شکایت شما مورد بررسی قرار گیرد.
- برای دانلود فایل روی دکمه "خرید و دانلود فایل" کلیک کنید.